我们大家都知道，痛经也是可以分为很多种类型的，其中我们最熟悉的一种就是血瘀型痛经。生活中，有很多女性朋友饱受该种痛经的折磨，下面就为大家介绍一下如何才能有效缓解血瘀型痛经，让我们一起来看一下下面的文章吧!
如何缓解血瘀造成的痛经？
1、舒畅情志
相对男性来说，女性对外界事物的反应更为敏感，并在生活中更易受内外情绪因素的影响，因此调理血瘀体质，首先要调理情志。
2、规律作息
良好的睡眠质量不仅可以避免肝气不舒而导致的血瘀，同时是女性美容养颜的关键要素。
3、饮食有节
三餐饮食定时定量，不可大吃大喝或因担心体重而节制进食，更不可挑食。
4、坚持运动
运动可以让女性更自信，也能让血液循环更通畅，避免瘀滞。
5、推拿按摩
血瘀体质的女性也可适当用推拿、拔罐、刮痧等按摩方式来疏通血液
6、中药调理
淤血较为严重者，需应用中药调理的养阴、生津、活血等方面的中药处方，如服用人参、当归、桃仁、红花等中药。
以上就是为大家介绍的如何才能有效地缓解血瘀型痛经，看了上面的文章，我们了解到，广大女性朋友要想有效地远离该种痛经，就一定要养成规律的作息时间，不要因为减肥而过度节食，除此之外，还要适当地参加一些户外运动。
