每个夫妻都想在合适的年纪中拥有一个健康聪明的宝宝，但是关于最佳的生育年龄很多人却并不了解，往往错过了怀孕生育的最佳年龄！今天试管婴儿网小编就带你来了解一下最佳生育年龄！一起来看看吧！
最佳生育年龄是多少
女性最佳生育年龄是24~29岁，这个时期女子的生殖器官、骨胳及高级神经系统已完全发育成熟，生殖功能处于最旺盛时期，卵子的质量较高，怀孕后胎儿的生长发育良好，流产、早产、畸形儿和痴呆儿的发生率都比较低，生下的孩子大多聪明健康。而且这个时期女性的软产道伸展性好，子宫收缩力强，难产机会少，故危险性也小。
男人最佳生育年龄是30～35岁，研究表明，男性精子素质在30岁时达到高峰，然后能持续5年的高质量，这个年龄段的男性精力充沛，身体健壮，精子质量最高。而随着年龄的增加，精子的基因突变率相应增高，精子的数量和质量都得不到保证。
提前多久备孕合适
建议提前三个月备孕较合适。
1.因为卵子
一个女人1个月通常只排出一个成熟卵子，一个卵子排出后约可存活48小时，在这48小时内等待着与精子相遇、结合。但是，很多人不知道，在卵子排出之前，要经过一个漫长的生长发育过程：一个健康优质的卵子，需要85天生长周期。
2.因为精子
卵子需要85天的生长周期，那精子呢？男性精子产生于睾丸，是由精原细胞发育成精母细胞，然后发育成真正意义上的精子，整个过程需要72-90天的生长周期，也就是说，当精子进入女性体内的时候，实际上是90天之前就开始发育的精子。
3.因为细胞代谢体内有害物质
3个月时间，也是细胞代谢体内有害物质的一个周期。任何对生殖细胞有影响的药物、有毒物质、不良因素等，应待其在体内完全排除、消失后，过近3个月的时间再造人。例如：戒烟酒3个月后受孕等等。
4.因为叶酸
大家都知道，标准剂量0.4mg叶酸，有预防胎儿神经管畸形的作用。但因为中国人饮食习惯问题，我国妇女体内普遍缺乏叶酸，而改变这种叶酸缺乏状态不是一天两天就可以见效的。而且，现实生活中，多数妇女知道自己怀孕是在已经怀孕30多天以后，这个时候再补充叶酸已经错过了预防神经管畸形的关键时期。
女人最晚生育年龄
其实对于女人最晚生育年龄，只要有个体差异的存在，就不可能有标准答案。简单一句话，只要女性没绝经，就有可能怀孕。
受孕的可否与卵子的数量及质量密切相关，卵子由卵母细胞构成，女性的卵母细胞在其尚处母亲腹中的第5个月的时候数量达到顶峰，约700万个。此后，卵母细胞数量剧减，直到婴儿出生时达到约200万个。
另外，青春期时卵母细胞数会达到约20-30万个并保持减少的趋势。当卵母细胞的数量值低于1000个时，女性便会绝经。自然绝经代表了卵巢功能的衰退，雌激素分泌枯竭，月经停止，生殖功能也就终止。一般来说，大多数女性在45～55岁之间绝经。
