精子质量差是一个值得男性朋友们关注的问题，因为这种问题的发生率也越来越高了，而精子质量差不仅会导致男性的生育能力降低，还会引起胚胎畸形和女性反复流产，因此男性在生育之前首先就应该做一下精子质量检查，如果出现精子质量差的情况也应该及时从多个方面进行改善和治疗。
男性精子质量不过关可采用的改善和治疗方法如下：
1、做一下详细检查：导致男性精子质量差的原因有很多，而生殖系统发生病变就是其中比较常见的一个原因，比如当男性发生了前列腺炎或者精囊炎、附睾炎等感染性疾病时，都会导致精子质量降低，因此应该详细做一下相关检查，如有此类疾病就要进行治疗，只有原发病被彻底被治愈，才能让精子质量随之提高。
2、补充精氨酸、锌元素：对于男性朋友来说，精氨酸是一种生成精子的非常重要的成分，很多少精子症的患者内明显缺乏精氨酸、氨基酸、锌元素等营养物质，因此在平时应该多吃一些含有这些营养物质的食物，比如鸡蛋、泥鳅、牡蛎、瘦肉、海鱼、牛奶和奶制品、豆类和豆制品、各种坚果和粗粮等。
3、注重运动：研究发现，男性身体太肥胖也会影响精子质量。一是会增高腹股沟处的温度，减少精子成活率。二是体内脂肪会代谢产生更多雌激素，从而影响到精子生成。因此男性朋友们在平时应该坚持进行适度的体育锻炼，以控制体重和稳定内分泌水平。其次，平时也不要总是洗热水浴或者热水盆浴，防止局部温度升高而影响精子质量。
最后要提醒男性朋友们的是，长期抽烟喝酒会导致身体慢性中毒，并且对精子也会造成很强的杀伤力和致畸力。尤其有些男性的身体对香烟中的有害物质比较敏感，更容易出现精子质量降低的情况，因此精子质量不过关时也应该及时戒烟戒酒。
