近几年，由于受到环境的影响或者自身的身体原因，导致男性不育症的发病率越来越高，这也使得人们开始越来越关注男性不育症的预防。那么，男性避免不育该注意些什么呢?下面就让试管婴儿网小编来为大家具体介绍一下预防男性不育症的注意事项。
男性避免不育应该注意以下几点：
一、放松心态：精神方面压力过大会对精子的生长产生不良的影响，所以男性平时要尽量做一些能够让自己放松的事情或工作，平时可以适当的慢跑、游泳等。
二、控制体重：有相关的研究发现，男性的如果身体过于肥胖，其腹股沟外的温度会有所升高，这样就会危害精子的生长，进而导致男性的不育。所以男性要避免不育要对体重进行控制。
三、戒烟：有一部分人认为吸烟是导致精子数量降低的一个最主要的原因，所以为了避免男性不育，应该做到严格戒烟。
四、少量饮酒：长期大量的饮酒会导致精子的质量有所下降，所以男性如果有酗酒的习惯，一定要及时改正。
五、多次绿色的蔬菜：绿色的蔬菜中含有大量的维生素C、维生素E以及锌、硒等元素，这些元素对于精子的生长非常有利。还应多吃坚果、鱼类食物，这些食物中的脂肪酸，有利于男性的精子细胞生长。
六、适度的性生活：适度的性生活能够使人的心情变的预约，对身体以及养生都有好处。但是如果性生活过频、过密，男性的生殖器官会长期处于充血的状态，很容易导致前泪腺肥大、前泪腺眼、阳痿早泄等男性疾病。
上述内容就是试管婴儿网小编为大家介绍的男性避免不育的注意事项，试管婴儿网希望上述介绍可以给您带来一定的帮助。最后要提醒男性朋友，在平时的生活中一定要养成良好的生活习惯和卫生习惯，如果有一些男性疾病，一定要重视治疗，防止病情的逐渐加重。
