月经不调的表现是多方面的，如经血量多，量少，经期提前或是延后，经血有块等，这些都属于月经不调的范畴，对健康是会造成一定的影响的。那么当女性有月经不调的症状时，吃什么调节好呢?可以选择一些食疗来调节的。下面来给大家介绍几个不错的食疗方。
1、益母草汁粥：鲜益母草汁、鲜生地黄汁、鲜藕汁、生姜汁、蜂蜜、大米，各适量，先把大米煮粥，米快熟时加入诸药汁及蜂蜜，煮成稀粥即可食用，一天两次温服，有滋阴，养血，调经，消瘀，解渴，除烦作用，对于妇女月经不调、功能性子宫出血、恶露不净等有调节作用，注意不宜久服。 煮时用砂锅，忌铁锅。脾虚腹泻者忌服，服粥期间忌食葱、韭菜。
2、红花糯米粥：红花、当归、丹参、糯米，各适量，先加水煎诸药，煎好后去渣取汁，加米煮作粥服食即可，一天两次，空腹服，有养血活血调经作用，对于女性月经不调有血虚、血淤症状者适宜。
3、益母草煮鸡蛋：益母草、鸡蛋，各适量，把益母草、鸡蛋加水一起煮熟后蛋去壳，再放进去煮一会即可，可在月经前每天吃一次，连服数日，吃蛋饮汤。有补血调经的作用，对于月经先期有胸腹胀痛者适宜。
4、当归延胡汤：当归、延胡索、生姜，各适量，三味一起入锅加水煎煮后服用，连服三剂，一天一剂，有活血散寒调经作用，对于月经不调后期及闭经有调治作用。
5、痛经茶：香附、乌药、延胡、肉桂，各适量，研碎后用沸水冲泡后当茶饮服，一天一剂，可连服三到五天，有温经理气，止痛作用，对于青年女性月经前或经行时腹部隐痛，腹冷等症有效。
吃什么可以调节月经不调?上面所介绍的几个食疗方就可取得不错的效果，不过食疗调节月经不调也是需要根据月经不调的具体症状来选择的，所以女性有月经不调现象时，可根据自身情况来选择上面的药膳食疗方，最好是在医生指导下来服用，这样才能更好的辩证加减一些中草药，以取得更好的治疗效果。
