女性朋友到一定的年龄段都会出现月经的，这是正常的生理现象，但是有的女性会发现自己的月经量会比较少，导致出现的原因有很多，比如子宫发育不良，或者是激素分泌异常等，一般都是通过食物帮助调理，现在来说说经期量少吃什么可以催多点。
月经量少的女性在平时应该多吃些滋补的食物，尤其是含有铁元素丰富的食物，都是可以帮助让月经量增多的，日常生活中主食可以多吃些小麦，小米还有豆制品，含有的营养物质都很高，还可以多吃些蛋白质丰富的食物，比如猪肉，羊肉，牛奶，鸡蛋等，可以促进身体进行新陈代谢的。
月经量少的女性还可以多吃些蔬菜水果，都可以帮助月经催多的，比如可以吃的蔬菜有油菜，小白菜，青菜，西红柿，胡萝卜，香菇等，还有多吃些温热性的水果，有荔枝，金橘，桃子等，铁元素多的食物更要多吃，比如可以吃些菠菜，动物肝脏，黑豆，淡菜，乌骨鸡等，对月经量增多效果很好。
女性月经量少的话可以多喝些红糖水的，有温经补血的效果，还可以喝些山楂红糖饮，做法是把山楂用水煎好取汁，然后和红糖一起冲着喝，活血调经的效果很好，女性还可以吃些猪皮冻胶，功效就是可以养血滋补的，还有羊肉粥，羊肉一定要煮熟煮烂，有补气养血的作用，都能促进月经量增多的。
通过上述所说的我们知道了经期量少要吃什么可以催多点，应该多吃些滋补的食物，蔬菜水果，主食蛋白质都可以多吃些，还要多吃些铁元素丰富的食物，比如动物肝脏，黑豆，菠菜等，有补血的效果，还能多喝些红糖水，山楂红糖饮，这些都可以帮助女性活血调经的。
