月经是女性的专属生理现象，对于一些女性而言就像是一个包袱，压在自己身上喘不过气来，因为有的女性在月经来临的时候可能会面临痛经、下腹疼痛、流血过多造成贫血、能量消耗过快、浑身没有力气等等，这些症状的出现让许多女性感到不适，十分影响生活质量。
会出现这些症状，一般是由于女性的身体素质太差所造成的，这类女性一般平时不怎么运动，饮食上也不规律，甚至可能会绝食，营养不良之类的，经常熬夜通宵，生活作息时间没有规律等等原因所造成的。那么，女性在例假来临的时候没劲咋办呢?
1、没劲的话可能是能量消耗的过多，所以饮食上可以多喝牛奶、吃鸡肉、红枣、红糖等食品，可以补充能量，养血补血，吃一些面条、米饭等主食，可以补充能量，多吃水果蔬菜，这样消耗系统会运作的快一些。
2、时常保持良好的心情，睡眠时间一定要充足，平时一定不要再熬夜通宵了，尤其在这几个特殊的日子里，有一些时候没力气还真是心理所影响的，这种情况可以咨询心理医生。
3、例假期间一定要注意保暖，以免受到风寒的侵袭，可以煲生姜红糖水来喝，可以驱寒生热，不要吃生冷的食物，以免影响消化，造成痛经等症状，辛辣刺激的食物不要吃，以免引起经血量增加。
以上就是我给大家介绍的三个关于来例假没劲的解决方法，其实例假的不适症状很多人都有，相信大家都知道，那样经常运动，饮食、生活很有规律的女性朋友们面对月经一般是挺风轻云淡的，所以。要想避免例假没劲，关键还是要增强自己的身体素质。
