来月经的时候，女性身体由于失血的缘故，会变得非常虚弱，因为经期失血过多，可以适当吃一些补血的食物，月经期间不适合食用任何的中药补品，以免对身体造成不利的影响，同时在月经期间还有很多事项需要注意，不食生冷的食物，注意保暖。
在月经一到三天之间，出血量会很多，有时候甚至还会有血块，如果下腹部出现闷痛感，可以吃一些麻油姜片爆炒猪肝，猪肝可以有效补充人体所需的铁含量，麻油姜片具有很不错的活血作用，有利于将血块尽快的排出体外。
三天之后，可以改吃麻油姜片炒猪腰，这道菜可以促进女性子宫的收缩，将经血排的更干净，若果您嫌这样的做法太麻烦，可以整个月经期间食用红糖姜汤或者是麻油鸡，这些食物都有助于促进子宫的收缩，将经血或血块更快排除干净。
以上食物都属于热性食物，对于一些体质本身容易燥热或者是皮肤容易过敏的女性而言并不适合，这些人可以改为食用猪肝菠菜汤、姜片鱼汤、猪血汤，总之在月经期间一定要注意营养的饮食，尽量的多吃些富含维生素、钙质的食物，如黑芝麻、紫菜、菠菜、还带、苹果、葡萄等，月经期间应该避免食用冰寒的食物，少喝绿茶。
月经前的注意事项有很多，避免着凉，不要吃太冰的东西，可以适当的补充一些维生素，尤其是维生素b6，可以有效缓解经期的不适症状，有些女性朋友在经期前都会出现食欲变大的情况，这通常是因为荷尔蒙的作用引起的，在此期间不需要过度克制，吃一点维生素e可以有所改善。
月经期间的女性抵抗力会相对有所下降，情绪波动也比较大，有些女性甚至会出现腰酸、易疲劳、食欲差等现象，所以月经期间一定要避免过度劳累，保持良好乐观的心态，在饮食的方面更应该加强营养，多吃一些富含维生素的食物，补充蛋白质、矿物质。
