好的生活习惯可以帮助人们的身体变得更加健康起来，但是如果不注意好的话，可能会因此而导致身体受到伤害，当累积到一定程度的时候容易引发疾病，比方说女性会出现的月经不调绝大多数都是由于不好的生活习惯所致，那么女性要是长期熬夜的话会引起月经不调吗，要怎么改善自己的月经不调呢?
第一，熬夜对于人体来说百害而无一利，熬夜不仅会导致褪黑色素分泌减少，生长激素分泌减少，而且对于女性来说长期熬夜容易导致内分泌系统出现紊乱，尤其是会影响到雌性激素的分泌，当雌性激素分泌不足的话就会导致月经不调的各种情况出现，因此出现了月经不调的女性一定不能熬夜。
第二，除了熬夜之外还有的女性会不注意好自己的饮食习惯，总是喜欢在月经来临前吃冷的食物，比方说冰淇淋、凉皮或者是吃了一些寒性的食物也都是会导致女性出现气滞血瘀性月经不调，想要改善的话可以尝试着一些温性的食物对改善这种情况导致的月经不调有着很好的改善。
第三，对于女性来说患上了月经不调要是不太严重的话，完全可以靠改善生活中的调养来改善。红糖是非常好的针对于女性妇科好的食物，每天早上起来之后可以先喝一杯暖暖的红糖水，既可以有效的补充水分冲刷肠道，长期喝红糖水还能够改善自己的月经不调情况。
想要保证自己的身体健康的话，那么还需要多多注意好身体健康的保养才行，尤其是女性的身体素质较差，在月经来临之前需要特别注意好保暖，避免因为自己不好的生活习惯而导致常常被疾病找上可就不好了，避免给身体带来影响。
