在生活中很多女性都会出现月经不调的症状，其中月经提前就是比较常见的一种月经不调的症状，这个时候女性一般就会通过各种的方法进行调理，其中可以帮助女性调节月经不调的方法有很多。接下来我们就来给大家介绍一些可以调节月经不调的方法。让大家怎么才能远离月经不调的困扰。
? 1、不宜过量运动
如果在生活中常常都会有月经不调的症状，那么在月经不调出现的时候就应该避免剧烈运动。以免因为运动而刺激到月经，导致月经量过多。
2、忌吃辛辣
对于月经总是提前的女性患者，最好可以减少食用一些辛辣的食物，因为这样会刺激月经量变大，继而导致月经提前，另外一些热性的食物也应该减少，如羊肉、狗肉、酒等食物也应该控制摄入量。
3、注意保持愉快心情
良好的心情对于月经不调的女性而言具有十分好的调节作用，最主要的原因是长时间的处于不良心理状态会导致内分泌出现异常，继而引发月经不调加重，所以会因此而导致多种身体不适。因此在月经期间就应该保持良好的心理。
少吃寒凉。寒凉的食物会刺激子宫收缩，对于月经会造成严重的影响。所以在生活中最好可以减少寒凉的食物的摄入，这样可以使得身体尽快恢复到健康的状态，也可以帮助大家远离月经不调带来的影响。
最后，月经不调并不是一件小事情。而月经的改变很有可能是疾病的开始，试管婴儿网希望大家多加了解一些有关于月经的知识。这样才能在月经出现异常的时候懂得怎么调节。而女性长时间出现月经不调就应该警惕是因为疾病导致，这个时候及时的治疗才是缓解不适最好的方法。
