月经是每一位女性生长发育必见的好朋友，但是月经不调在很多女性朋友身上很多见。一项调查显示，抽访的女性中有近六成的女性表示有过月经不调，但多半会忍，不会就医，认为这是一个小疾病。但是，事实上，月经不调说明女性身体的内分泌已紊乱，如果长时间不治疗，会增加合并子宫内膜癌、糖尿病和心脏病的风险，并且有可能不孕。那么，有月经不调症状的女性应该吃哪些食物来调理呢?
女性朋友月经不调可以多吃6种食物
1、羊肉
羊肉性温热，味甘，有补肾壮阳、驱寒暖体、温热补血、开胃健脾的功效，如果女性朋友的腹部常有冷感和痛感、出现气血两亏的症状，特别是对体虚的人有补血益气的良效。适用于肾虚腰疼、经血不调、产后血淤等症候。
2、乌鸡肉
女性朋友月经不调或是白带过多，可以试吃，乌鸡肉能补虚气，养身体，对产妇有明显的滋养功效。
3、茄子
女性朋友如果月经过多可是常有痛经症状，可以多吃茄子，茄子能清热活血、通络散淤、消肿止痛。
4、鸡肉
女性朋友如果怕冷，常觉得头昏乏力，还伴有贫血和月经不调等症状可以常用鸡肉做各类炖品或炒品吃。该方能益气温中、填精补虚、健脾健胃、强筋活血。有消渴和水肿症状，小便次数过多的患者也可作为食疗食品。
5、莲藕
莲藕富含丰富的维生素K，能收缩血管和止血，淤血和出血患者极为适用;莲藕内的维生素C、食物纤维和单宁酸也很丰富，体质虚弱的病人多吃也能补益。月经不调、经期提前且量多的女性朋友试吃莲藕，有良效。
6、银耳
银耳性平，味甘，对身体虚弱、神经衰弱、月经不调的患者有滋阴润肺、补肾强精、活血通络的功效。对有大便秘结、眼底出血等症状的患者也能润肠通便、止血活血。
通过上述介绍，以上6种食物的功效你是否都有一定的了解了呢?有月经不调的女性朋友不妨试一试上述6种食物，并通过开发各种食谱，合理运用这些食材，让食疗变得美味又有良效。此外，要注意月经不调虽有些与身体本身的病症有关，但也跟精神压力有关，要想调理好，女性朋友还得放松心情，保持愉悦，减轻精神压力。
