随着社会节奏的加快，给我们的身心健康带来了极大的挑战，其中，女性月经不调就是困扰很多女性的常见妇科疾病。月经不调不但影响女性同胞的身心健康，严重的可能会影响到女性的生育问题。所以月经不调对于家庭和谐的危害是非常大的。
一、很有女性朋友受宫寒的困扰，宫寒会造成手脚冰凉、来月经时有血块，对于宫寒性月经不调，我们一定要多注意保暖，特别是暖宫。每晚可以用艾草泡脚、用粗盐热敷肚子、多穿衣物，特别是寒冷的冬天来月经时，可以喝姜红糖水有利于调理女性月经不调。
二、来月经时，有些朋友量比较多、对身体的损耗较大，这时候最好食用些对身体有滋补作用的燕窝粥。多吃些富含高蛋白的食物如豆类、奶类、鱼类。月经期间多喝热水、尽量不喝茶水。可以吃少量的山楂，山楂与燕窝粥都具有活血调血的作用，有利于缓解月经不调。
三、月经不调的女性，平时要多注意饮食、饮食要清淡，少食多餐。不要喝浓茶与咖啡。还可以多听听欢快的音乐，早起早睡养成良好的睡眠习惯，多运动促进新陈代谢。健康的生活饮食习惯对恢复身体的机能有很好的疗效。积极乐观的心态也能促进月经的正常，心情好有利于缓解月经不调。
随着医学技术的发展，女性月经不调是可以通过以上方法有效调理的。患有月经不调的女性需要积极配合医生做好相应的措施来帮助调理，当然调理女性月经不调的食物还有很多，比如小米南瓜汤，莲子红枣汤等等食物，患者可以根据自己的实际情况选择。在治疗过程中要保持良好的精神状态，养成良好的生活饮食习惯，尽量避免食用辛辣油腻食物。
