女性朋友总有那么几天身体不舒服，更有甚者还会肚子疼得无法活动，针对这一现象，很多女性朋友都选择了默默忍受。其实，女性朋友出现月经不调的情况是需要调理的，下面我们就来看看具体的护理措施。
1、尽量使你的生活有规律
熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经失调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。
2、必要时去看医生
如果持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或者月经少到没有，应马上去看医生。
3、防止受寒
一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。
4、多吃含有铁和滋补性的食物
补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
5、调整自己的心态
如果你的月经失调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经失调，保持良好的心态也是非常必要的。
上述所讲的这些护理措施，效果都是很好的，有月经不调的女性朋友不妨试试看吧。专家提醒：月经不调情况严重的是会影响到女性朋友的生育能力的，所以，女性朋友必须要高度重视起来才行。
