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月经不调怎么调理 5招摆平不守时“姨妈”

  • 妇科
  • 2023-06-09
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  现在有很多女性月经不调,有些是因为女性不喜欢运动,还可能长期久坐,所以在月经来时就会感到有粘稠感,并且有的时候还会出现血块,而且颜色比较暗沉。针对不喜欢运动,久坐的女性,平时要多吃深色的食物,比如黑色的黑木耳,红色的胡萝卜,或是紫色的茄子。月经来时可以喝一些红糖姜水,或者是用红花或者山楂泡水喝,平时要多走动,可以有效地促进骨盆的血液循环。

  有些女性生活和工作压力过大,在月经来临的前几天,情绪焦虑不安,脾气火爆,看到食物没有食欲或者是暴食暴饮,还会长满脸的痘痘。省得因为压力过大,出现月经不调的女性,在月经期间可以做些高兴的事情,比如和朋友小聚,和知心朋友聊天或是听听音乐调节自己的情绪。

  有女性在月经来临期间乳房和小腹胀痛,舌苔发暗,也会经常延后,量也少而且发黑,这是气滞型的月经不调,在月经来临的时候,可以吃一点益母草膏或是用红糖加蜂蜜冲水喝,熬点红枣小米粥,来一盘菠菜拌猪肝都可以很好地调节月经,期间的胀痛。

  还有些女性怕长胖而过度的节食,导致营养跟不上造成贫血,所以在经期的时候经血很稀,并且全身乏力,也有可能会拖一个多月甚至是两个月才会来月经,来了之后停留时间还比较短,最多也就三四天的时间。针对贫血型的月经不调,平时多食一些补血的食物,比如动物的肝脏或是喝红枣茶,也可以用红枣和红豆煮粥,多吃一些蛋白质含量高的食物,要按时休息,每天晚上10点之前睡觉。

   还有一些女性不注意饮食,经常吃一些凉的食物,所以每次月经来临的时候,就有腹部受寒的感觉,并且疼痛难忍,而且基本上每次月经都会迟来四五天,甚至是一个星期。针对怕冷型的女性,在月经来临的时候,要采取保暖措施,不要穿低腰的裤子或是较短的上衣,可以在月经期前,在后腰贴一个暖宝宝,或者是用热水袋敷肚子,晚上睡觉的时候可以用艾叶泡脚,促进血液循环,可以有效的减轻月经期间的疼痛。

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