痛经这是不少女性在月经期间都会出现的症状，其实痛经的话和女性排卵周期有一定的关系，另外就是痛经对于女性的正常的工作和学习都是具有一定影响的，这就需要做好的就是痛经调理的工作，下面主要给大家介绍的就是面对痛经女性该怎么调理呢?
1、经常痛经的女性在月经来潮的的话，需要注意的就是前一周的饮食宜清淡，需要吃的就是易消化，富营养的食物，此时可以多吃的食物就是豆类、鱼类等高蛋白食物，另外还需要适当多吃的就是绿叶蔬菜，水果，当然也是需要多饮水的，从而保持大便通畅，减少骨盆充血，减轻痛经的症状
2、经常痛经的女性在经期需要避免的就是咸食。因为此时咸食的话，就会使体内的盐分和水分贮量增多，此时要是孕激素增多的话，会加重的就是经期痛经的症状，还有就是会出现的就是水肿、头痛等现象。
3、女性痛经的话，尤其是出现腰痛、不思饮食的话，此时一定需要注意的就是多多的休息，另外不妨多吃一些开胃、易消化的食物，像是如枣、面条、薏米粥等食物就是比较不错的选择。
4、注意保暖很重要。要是女性在经期的时候出现痛经的话，此时一定需要做好的就是身体保暖工作，拿一个热水袋在肚子上捂一会，或者是揉一会肚子，另外穿衣的话不要贪凉，注意身体保暖，另外就是不用凉水洗浴，不吃凉食或喝冷饮等，经期切不可洗冷水浴。
总之，出现痛经之后的话，女性还是需要重视调理工作的，还有就是调理是一个长期的过程，需要女性在调理的时候，还需要做到的就是坚持进行调理，从而在一段时间的调理之后，早点远离痛经这种问题对于女性身体的伤害。
