很多女性朋友会在来月经之前到月经来潮两三天时出现小腹部疼痛、腰部坠痛，此时出现的疼痛症状被称为姨妈痛。姨妈痛时要及时采用有效方案缓解症状，这样可以有效提升姨妈期的生活质量，不会让女性承受更多痛苦。那么，姨妈痛有什么解决办法吗？
第一、多注意休息，姨妈痛不明显不用任何治疗，只要多注意休息避免剧烈运动很快就能得到缓解。
第二、注意保暖，为了防止姨妈痛症状加重，姨妈期间要做好防寒保暖工作，在天气寒冷的时候要多穿点衣服。而且还要避免食用生冷食物，比如：冷饮、冰淇淋、凉菜、雪糕等。
第三、物理疗法，姨妈痛症状比较明显时可以先用物理疗法治疗，比如：热敷、按摩、艾灸等，这些物理疗法具有调经止痛的作用。
第四、食疗，姨妈痛时可以适当多吃一些温热性食物，比如：羊肉、鸡肉、鸽子、红枣、益母草、当归、红花、龙眼等。同时还可以适量多喝点有助于缓解疼痛症状的茶饮，比如：玫瑰花红枣茶、红糖山楂桂枝茶、乌梅红糖茶、玫瑰益母草茶、益母草当芎茶等。
第五、药物治疗，姨妈痛特别严重，采用上述方案效果不佳时，可以服用止痛药物进行治疗，比如：阿司匹林、芬必得、痛经宝颗粒、元胡止痛片、田七痛经胶囊、止痛化癓胶囊、血府逐瘀胶囊等。
以上几个办法都能帮助解决姨妈痛，在疼痛症状不严重时可以采用非药物疗法治疗，在疼痛比较严重时要服用药物治疗。此外，姨妈期间要注意个人卫生，养成勤更换卫生用品、勤换洗内裤的习惯比较好。而且姨妈期间不能性生活，否则会增加感染几率。
