??睡前喝牛奶是非常不错的一种缓解女性痛经的办法的。睡前如果喝一些加了蜂蜜的牛奶的话，女性的痛经的症状会得到很多的减轻还有缓解的。女性在痛经的期间是可以在每晚睡前的时候，喝上一杯加了一勺的蜂蜜的热牛奶的，这样是可以非常有效地缓解甚至是可以消除掉女性的痛经之苦的，效果是极好的。
??痛经到目前为止，其病因还是不够明确的，女性的痛经其实是与女性的排卵时间啊、吸烟还有体重等等的多方面都是有关系的，平日里女性朋友就应该注意多多地进行锻炼身体的，适当地增强一些体质。然后在女性痛经的时候就应该多多地进行卧床休息的，可以适当地热敷一下自己的腹部的。痛经严重的时候是可以予以止痛药物的对症的处理的。
??对于一些痛经的程度比较轻微的那些痛经患者，是可以通过进行加强自身的保暖来缓解的。女性患者可以进行局部地热敷，还有喝红糖水等等的方法来进行调节的，如果是疼痛症状比较明显的话，女性朋友是可以给予一些解热镇痛的药物来进行缓解的。
??经期的时候也是应该要注意一下自己的私处的卫生的，最好是每天都用干净的清水来洗一洗的，平时也都是一样的，患者可以每天都用清水来洗一洗私处的，但是要注意用温热的水，千万不能用凉水的。
??当然了，对于很多痛经状况不能得到很好地缓解的女性朋友，还是应当非常及时地到妇科进行就诊的。另外，女性患者应当多吃一些蔬菜啊、水果啊、鸡肉还有鱼肉的，并且应当是尽量地少吃多餐。饮食当中应该尽量地避免一些比较辛辣还有刺激性的食物的。
