60%的女性在生理期来临时会有下腹部疼痛、腹部胀痛、全身乏力，情绪波动比较大的现象，为了能够减轻这些症状，除了养成良好的生活习惯以外，饮食方面也应该进行调理，每次来月经的时候可以通过饮食进行调理缓解痛经，同时也应该注意一些食物不适宜在痛经的时候吃。
1、最好远离巧克力，巧克力属于高热量的甜食，容易让情绪变得更加的烦躁不稳定，不仅仅会引起身体的发胖，而且也会增加人体对维生素b的需求，巧克力中的糖分需要身体中的维生素b和矿物质来消耗，更容易引起人们吃甜食的欲望，处于月经期的女性，如果摄取高糖分的甜食，会造成血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重痛经的现象。
2、痛经时期禁止吃辛辣刺激性比较强的食物，这些食物会刺激血管的扩张，比如丁香、胡椒、花椒类食物都是属于调料，容易导致月经血液增多，加重痛经。另外尽量少喝或者不喝咖啡、茶、可乐等含有咖啡因的饮料，这些饮料容易刺激心血管和神经，让情绪变得更加的紧张，从而加重疼痛，导致月经血液增多。
3、痛经期间远离碳酸饮料，因为碳酸饮料里面含有磷酸盐，容易妨碍铁的吸收，其中碳酸氢钠遇到胃液会发生中和反应，在月经期间本来就容易导致过多的失血并且有食欲不振的现象，如果影响其他营养的摄入就容易导致身体的抵抗力和免疫力下降，从而加重痛经。
试管婴儿网小编所说的以上三种食物痛经期间的女性一定要远离，同时也应该避免吃高脂肪高油腻的食物，比如动物的内脏、油炸食物、猪油等，本身月经期间食欲会降低而且消化功能也会低下，这些食物不容易消化，从而导致气血瘀滞，加重痛经。
