女性一般在行经前后或在行经期，出现的剧烈的腹痛、腰酸、下腹坠胀甚至头晕、低血压、面色苍白及出冷汗等不适，影响工作和生活，月经过后自然消失的现象，叫做痛经。这是很多女性都会出现的，出现的原因，一般都是女性的身体不好，比较体寒。这种情况，女性在行经期间都会疼痛难忍。这就最好去检查，确定痛经发生的原因之后，针对原因进行治疗，也可以调理身体。
据了解不少女性在生理期会遭受痛经的折磨，而食疗法能对痛经起到较好的防治作用。因此很多人都不喜欢吃药，都比较要想通过食疗来解除痛经之痛，这就要求平时饮食应多样化，不可偏食;应经常食用具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。下面我介绍几种食疗的材料，可以试着做些吃。
1、小麦玉竹粥
主料：粳米60克
小麦玉竹粥是一种比较适合经痛女性的饮食，它的功效正是适用于肝阴不足所致的经前紧张症。很多女性长期工作，不健康作息造成肝阴不协调，出现经痛。这是很好的调理食疗。
干姜羊肉汤
主料：羊肉(瘦)150克
干姜羊肉汤是缓解女性经痛应该吃的一种食疗。它具有 1. 温里，散寒，补虚。 2. 适用于脾肾阳虚之肢冷畏寒、腰膝酸软、小便清长或下肢浮肿;泄下量多;月经后期小腹发凉等症的功效。
姜枣红糖汤
主料：干姜5克，枣(干)15克
姜枣红糖汤是我们最常听到女性经痛用来缓解的糖水，是一种大众化的缓解女性经痛的食疗。它的功效是可暧宫散寒，适用于寒凝痛经。这也是很多体寒女性缓解经痛的最佳食疗。
我们介绍了一些食疗的方法，这些食疗都是针对女性经痛的，所以我们可以大胆尝试。坚持，可以缓解经痛，减少折磨。而也要自己多加注意保暖，不要吃生冷的，多注意补血，都可以帮助我们缓解的。
