在生活中，痛经这个名词，对我们来说，并不新鲜，尤其是在生活节奏迅速的今天，很多女性作息不规律，没有良好的生活习惯，忽视了自己的身体健康，更成了造成痛经的罪魁祸首。其实，俗话说得好，身体是革命的本钱，身体如果不再健康，又何谈好好工作呢?所以，即使工作再繁忙，都不能忘记照顾好自己的身体，下面就让我们一起了解一下关于痛经这个困扰了诸多女性的常识吧。
女性在月经期间不宜过度的劳累，但是可以做一些轻度的运动，可以慢跑一下，散散步这类的，可以帮助我们缓解痛经。另外，也要注意身体的保暖，多穿点衣服，这点也很重要。当然，饮食也是比较重要的，这时候，我们千万不要吃辛辣、刺激性的食物，还要忌酒，多吃蔬菜、水果这些富含维生素的食物，多喝一些白开水，适当多吃一些鸡蛋，及大豆食品，多喝温牛奶。还有，可以通过在腰部敷上热水袋来缓解痛经。
在日常生活中，苦味食物一般具有清热的作用，并且，适度摄入苦味食物还有消除疲劳、健脾开胃、增进食欲这些功效。但是，月经期间的女性却是不最好不要多吃苦味食物。这是因为这些食物多数为寒性或凉性，经期食用的话，可能导致经脉凝涩、血行受阻，并因此引发经行不畅，痛经、闭经这些妇科疾病。而本来就有寒性痛经的女性，即使是在非月经期间，也要少吃这类食物。
对于痛经这类常见的症状，我们首先要对它有一个正确的认识，并且详细了解到它的病因，以及预防和缓解的措施，才能做出有效的防范。最重要的是，即使这是一个较为常见的症状，我们也千万不能掉以轻心，认为这是一件小事，有些时候，它也可能反映了一下我们不知道的身体的病变，所以，我们不仅要定期进行身体的检查，在痛经较为厉害的时候，也有必要做一些针对性的检查，这也是对我们自己身体健康负责的表现。
