痛经是一种常见的女性疾病，患者患上这种症状之后，经常在一些方面感受到该病症带来的不便，该病症也深受一些外部因素的影响，经常给患者生活带来困扰，特备是在寒冷天气条件下，患者的症状经常会复发,让女性朋友苦不堪言，那么，女人冬季痛经怎么办？
1、作息规律。患者冬季在日常生活中应该注意一些生活方面的事项，作息制度一定要规律，避免劳累，不宜进行剧烈运动等等，避免使用冷食，不宜久居寒湿之地。
2、锻炼健身。患者可以在日常中经常锻炼身体，增强体质，减少病情的发生。女性朋友要根据自己的体质适度进行锻炼健身，有助于促进全身的血液循环，对经期痛经具有一定的减轻作用。
3、进行检测。女性朋友如果在冬季长时间出现痛经的症状，就应该到医院进行一定检测，在医院检测，避免发生妇科疾病，要做到积极治疗，以去除痛经的危患。
4、注意保暖，尤其是要注意腰部温热，因为冬季天气寒冷，如果不注意保暖，往往就加重痛经的症状。因此女性朋友日常生活中要做好腹部的保暖工作。
5、饮食调理；女性朋友在月经前的饮食要以清淡，富营养易消化为主，切不能进食生冷酸辣的食物。应该多进食温热食物。在平时可以经常食用一些豆类、鱼类食物等，这这些食物富含蛋白质等，对补益非常好，还可以经常食用一些新鲜蔬菜水果等等。
女人冬季痛经怎么办？？以上是女性冬天缓解自己痛经病情需要注意的几点，有问必答网专家建议，寒冷的冬季，往往会加重女性痛经的症状，所以女性朋友在保持健康的规律的作息，一定要保证腰腹部的保暖，月经期间不要吃生冷、酸辣的食物，要根据自己的体质适度进行锻炼健身，如果痛经长时间得不到缓解，女性朋友要到医院进行检查就诊。
