痛经主要指的就是妇女在经期或者是经期前后出现腰腹部疼痛等症状，这种症状也几乎是每个女人都会经过的，有的女性痛经症状比较轻，但有的女性在痛经时候其症状是很严重的，不但会出现下腹部疼痛的症状，还会出现一些全身性的症状，严重影响到患者的正常生活和工作。那么痛经该怎么办好啊，下面的内容就可以让女性朋友了解到。
1、在月经初潮期的时候就应该对生理这一现象有一个正确的认识，要消除自己的一些恐惧和紧张的心里，这样就可以减轻疼痛的程度，另外还要注意经期的卫生，这样也可以预防其他的一些妇科疾病发生。
2、在经期女性还应该多注意保暖，要防止寒气侵蚀自己的身体，尤其是要注意自己腹部和手脚心保暖，避免着凉那么也就自然可以减轻痛经疼痛的程度了。另外还要多注意休息，避免自己的情绪有过分激动的现象，要保持一个愉快的心情，这样也可以减少身体上的一些不适。
3、女性在月经期间还应该多注意自己饮食的调理，如果是疼痛严重的话，那么还可以多喝些热的红糖水，因为红糖可以起到活血化瘀的效果，这样也就可以减轻腹部疼痛了，但患者要避免食用一些生冷寒凉的食物，因为这些食物是很容易导致凝血瘀的，以安形成也就会导致患者的腹痛加重的，因此要少吃。另外如果女性的月经量过多，那么还应该即使辛辣的食物，以免热迫血行之后，导致出血量更加严重。
上述这些就是可以缓解痛经的一些方法，但女性朋友还要注意，在痛经严重的时候切不可以自行吃一些止痛药来止痛，那么样的话对身体是没有任何好处的。女性在痛经的时候还是应该根据其原因来辨证施治，这样才可以取得一个好的疗效。
