月经是每个女性都会面临的问题。然而现在越来越多的女性朋友，会出现痛经的症状，本来经期都给女性带来了不少的麻烦，再加上痛经就更不得了了，严重的给女性朋友的生活带来不小的影响。
女性痛经的发生不但会引起小腹和腰部疼痛，还会影响的女性没有食欲，还偶尔会出现呕吐的症状呢。不过一般痛经也有两种不同的类型，一种是那种身体器官没有发育好引起的疼痛，还有一种就是因为身体的妇科疾病引起的疼痛，一般前一种不好治疗，对于一些疾病引起的痛经症状，在经过系统的治疗过后，检要是妇科疾病缓解了，那疼痛就会消退的。
一般对于来月经的时候伴随着痛经症状的，这时候都要从多个方面注意调理一下，一般来月经的时候要放松心情，不要太过于紧张，也不能干重的体力活，更重要的是不能有情绪波动大的情况。还要注意小腹部和身体的保暖，不能着凉也不能淋雨，同样不能盆浴洗澡，这么做也能在一定程度上缓解一下痛经特别厉害的症状。
不过想缓解痛经可以吃些榴莲，因为这种水果是一种热性水果，有活血散寒的效果，能缓解痛经，它还能改善腹部寒凉的症状，这是寒性体质痛经患者的不错选择。像苹果、葡萄这样的含有丰富的维生素和微量元素的水果都可以吃一点，对于月经不调还有痛经的女性，在月经期的时候可以喝点红糖水。像红花和桃仁，都有活血祛瘀的效果，对于缓解痛经是很好的。红枣就性温味甜，还具有补脾胃、养血宁神的功效。红枣不但对痛经好，还可以改善怕冷、脸苍白和手脚冰冷的情况，因此平时也可以多吃一些。红枣桂圆汤不但养心还能补血。这些食物都能够有效的调理痛经的症状。
其实平时有缓解痛经作用的食物还是有很多的，不但包括水果还有一些有药用作用的食物。像一些能有活血祛瘀效果的食物，比如香蕉、苹果、大枣、樱桃等等，都是适合痛经的女性在月经期吃的，这可以快速的缓解一些疼痛症状。
