大姨妈痛已经是影响现代女性最常见的经期症状表现，有些女性会在姨妈来潮时出现疼痛症状，有些女性呢会在姨妈来潮之前三四天就开始小腹部疼痛、腰部酸胀不适。姨妈痛比较明显时应该采用一些办法来缓解疼痛，那大姨妈痛的快速止痛小妙招有哪些？
1、瑜伽姿势：姨妈期可以做一些比较舒缓的瑜伽姿势，可以起到缓解姨妈痛的作用。比较合适的瑜伽动作包括：蝴蝶姿势、天桥姿势、蚂蚱姿势等，这些姿势最好由专业瑜伽师帮助完成，以免在做瑜伽时出现意外情况。
2、泡脚：泡脚能够起到加速血液循环的作用，对改善姨妈痛有很好效果。可以在每天晚上睡觉之前泡脚半小时左右，对促进睡眠也有一定好处。但要注意泡脚水温度不宜过高，保持在四十度左右为宜。
3、热敷：主要是热敷腰部和小肚子这些疼痛酸胀的部位，能够起到促进局部微循环减轻疼痛的效果，可以用暖宝宝或者热水袋局部热敷。热敷时要注意温度不要太高，尤其不要直接把热敷用品放在皮肤上，以免发生烫伤。
4、按揉穴位：通过按揉一些穴位可以起到缓解疼痛的作用，比如：太冲穴位、子宫穴、血海穴、三阴交穴等。
5、食疗：姨妈痛时一定要多喝点温开水，也可以用温开水做一些茶饮喝，比如：红糖山楂桂枝茶、乌梅红糖茶、玫瑰益母草茶以及黄芪红枣茶等。这些茶饮具有活血化瘀、调经止痛的功效，对缓解和减轻姨妈痛有很好效果。另外，还可以适当多吃一些温热性食物，比如：龙眼、羊肉、荔枝等。
以上这些办法都能起到缓解大姨妈痛的作用，只要正确应用这些办法进行调理，很快就能见效。但姨妈痛要是比较严重时，就需要及时用药进行治疗，比如：布洛芬、田七痛经胶囊以及元胡止痛片等。必要时需要尽快去医院确定姨妈痛的原因，要是由于妇科疾病导致的要积极治疗原发病。
