女孩子有痛经是很普遍的一个事情的，一般痛经分为原发性和继发性两种，这两种的情况是不同的，所以治疗的方式也是不同的，所以需要根据自己的情况来选择治疗的方式的，其实痛经是有很多的小妙招能够改善的，不妨尝试一下的。
1，饮食保持均衡，尤其是在平时的日常生活中，一定要少吃一些过甜或者是过咸的食物，饮食这样的食物都会导致胀气情况出现的，而且还会导致行动出现迟缓的情况，这只会加重痛经的，在平时的生活中，尤其是月经期间，那么应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，肌肉，鱼肉类的食物，少吃多餐是比较好的。
2，有痛经的时候，那么是不能吃咖啡因的食物的，这样会导致精神紧张的情况出现，反而会导致痛经的情况加重，而且咖啡因类的食物，还会刺激小肠的位置，对于痛经是没有任何的改善，建议你少食多餐，少吃太甜、太辣、太粘的食物；饭后不宜平卧在床上、也不要躺得太低，尽量少弯腰以减轻胃部返酸。可以到当地正规医院看看，所以要注意一下的。
3，尤其是在痛经这段时间，其实是可以在每天晚上睡觉之前喝一杯蜂蜜牛奶，这需要准备一杯热牛奶和一勺蜂蜜配合在一起，每天晚上一杯，有很好的缓解痛经的作用的，在平时的时候也是可以喝一些的，改善痛经是很不错的。
4，在月经的时候是可以吃一些香蕉的，在香蕉里面是有丰富的维生素B6的成分，这能够有效的稳定自己的情绪的，可以有效的减轻自己痛经的情况，所以在有痛经的时候不妨吃一些香蕉，能够改善痛经的情况的。
当出现痛经的情况，那么在这个时候不妨喝一些姜片红糖水，有很好的驱寒的作用，能够改善月经有痛经的情况，而且自己的饮食也要清淡，尤其是生冷的食物，辛辣刺激的食物都不适合吃的，不然会诱发痛经的情况加重的。
