痛经一般出现在月经来临之前或月经经期内，它的主要症状表现为经期出现持续性或周期性的小腹疼痛。根据个人体质的差异疼痛感有强有弱，有些少女可能会出现剧痛或昏厥的情况。痛经一般预示着少女妇科的某个器官出现了问题或潜藏有某种疾病，所以我们一定要格外重视。
1.服用止痛药缓解痛经的症状，一般适用于痛经严重者，因为痛经严重者没有其他更好的办法进行缓解，所以只能采取药物治疗。如果服用了止痛药之后症状没有得到缓解，一定要去医院咨询医生，而且一定要注意止痛药带来的不良反应，比如头痛恶心等，也会影响自己的学习和睡眠情况。
2.适当的释放压力和调节心情，心情是引发痛经的另外一个原因，少女在平时的生活和学习中压力比较大，总会遇到一些不顺心的事情，可以选择向周围的亲人，朋友倾诉，而不要总是压抑在自己的心中。身体长期处于压抑状态，就会出现精血不畅，从而加重痛经。
3.每天晚上用40摄氏度以上的热水洗脚，因为脚上掌管着我们人体的很多穴位，而痛经就是要让身体处于保暖状态，而泡脚是让身体体温升高的良好办法之一，能有非常有效的促进血液的循环，防止寒从脚起增加身体的抵抗力。
4.痛经的少女应该多吃一些温热滋补的食物，比如牛肉、羊肉、枸杞等等，经常食用这些食物能够使得身体保持一个温暖的温度。在一定程度上能有效缓解痛经的情况，有条件的话可以自己在家做胡萝卜枸杞羊肉汤，既可以强身健体还能活血化瘀。
所以，痛经的少女平时要多多加强身体的锻炼，增强自己的体质，加强自己对寒冷的抵抗能力和适应能力，平时不要总呆在一个地方不动，建议平时要多多运动，这样能够调节气血加速血液循环，缓解痛经的症状。
