??女性痛经多是由于体质虚，体内寒气较重，导致在来月经那几天肚子疼痛，头晕恶心，严重者会影响到工作和生活，痛经发作时，会让人觉得痛苦不堪，甚至痛经严重者还会影响到以后的生育，并且缓解痛经的办法也是多种多样的，每个人所适应的方法也是不同的，那么痛经该怎么办呢？
??1、女性在发生痛经时应该注意腹部保暖，可以放一个热水袋在肚子上温暖腹部来缓解疼痛，同时也可以在腰下垫个小枕头来缓解疼痛，并且可以配合腹部按摩，但是肚子上的热水袋一定要注意温度，以免烫伤皮肤。并且也应该注意休息，避免过度劳累，以免加重痛经程度。
??2、女性在痛经期间饮食也应该多加注意，可以多喝生姜红糖水，多吃香蕉，并且喝蜂蜜热牛奶也是可以缓解疼痛的，也可以多吃蔬菜，水果，鸡肉，鱼肉，一定不能吃过甜和过咸的食物，并且禁忌生冷辛辣的食物。如果实在痛的忍受不了，也应该及时去医院看医生，在医生的指导下接受药物治疗。
??3、女性痛经也应该提前预防，在月经之前都应该注意饮食，平时可以多练习瑜伽，多做弯腰的动作，平时食物中可以多吃含钙和含钾的食物，并且平时拒绝含有咖啡因的饮料和酒，也要注意不用冷水洗头。并且平时注意休息，避免劳累造成内分泌紊乱，加重痛经疼痛程度。
??最后，痛经女性在痛经期间应该在饮食上多加注意，多喝些红糖姜茶，开水，吃点香蕉等可以缓解疼痛的食物，并且在非月经期间也应该注意平时的饮食和生活习惯，慢慢调理身体，缓解痛经。也可以配合服用活血排於的药物，或在医生的指导下治疗缓解疼痛。
