相信广大女性朋友都有过痛经的经历，痛经是一种常见的妇科疾病，一般出现腹部疼痛，严重时患者会冒出冷汗，脸色苍白，无心做事，严重影响了日常生活，下面让我们一起如何预防痛经。
痛经的预防有以下几点：
1、经期要时刻注意保暖，避免受寒;
2、经期不能吃生冷的东西，尤其是冰冻的食物，同时不能洗冷水澡，游泳，盆浴都不可以;
3、时刻保持阴道清洁，经常更换卫生巾;
4、时刻保持身心健康，不要过于的暴躁;
5、多喝温水，也可以喝热牛奶，以助于缓解痛经;
6、可以做一些适宜的运动，如瑜伽，这些可以增强体质而且有助于改善痛经。
很多人因为痛经而烦恼，从而找了一些偏方，比如吃香蕉可以缓解痛经，其实这个说法是正确的，香蕉中含有丰富的维生素B6，而它具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还可以改善睡眠，减轻腹痛。而且香蕉中还含有镁元素，镁的作用是舒缓神经，减轻痛苦，所以在月经来临之前，每天摄入一些香蕉，疼痛或有所减轻，比吃什么药物海要更快。
那么有痛经历史的女性朋友应该注意以下几点：经期时不要做剧烈运动，这样会造成子宫内膜异位症的发生，同时会加重痛经的程度;时刻要保持身体暖和，以免感冒，受凉的时候，痛经的疼痛感也会加重;在月经期间女性朋友尽量吃一些有营养的物质，辛辣刺激性的食品暂时不要吃，还有生冷的食物，要多喝牛奶，温水。
综上所述，香蕉是可以缓解痛经的，所以如果经常痛经的朋友，不妨可以试一下。同时还需要注意一下自己的生活习惯，在经期的那段时间，尽量要多注意休息，不要经常熬夜，同时要饮食均衡，少做一些剧烈运动，如果疼痛感一直加重，就要及时去医院寻求医生的帮忙。
