痛经属于最为常见的妇科症状之一，临床上表现有，如小腹胀气痛、坠胀、头晕、乏力等症状，另外还可能伴有腰酸或者其他的不适症状，其症状也严重影响到患者的生活质量或精神状态，究竟痛经小腹胀气痛需怎样缓解呢？下面做个简单介绍：
1、在经期的女性朋友若有痛经小腹胀气痛的症状，可选择热敷袋，对小腹部位进行热敷，这样不仅可加快身体血液循环的速度，还可加强子宫与卵巢的保温，甚至还能有效地减缓痛经带来的小腹胀气痛症状。
2、在经期女性朋友更要注意饮食的均衡搭配，多吃维生素含量高或矿物质含量高的食物，尤其是多补充含钙、镁高的矿物质，这些能很好地缓解痛经引起的小腹胀气痛。
3、女性痛经引起的小腹胀气痛症状，其实与身体气血瘀滞有着密切关系，因此在痛经的时候，可选择艾灸治疗方式，从而来提高新陈代谢的速度，从而增强机体抵抗力，最终达到有效降低痛经带来的不是症状。
4、在经期，女性还做大量运动是会加重痛经的程度，所以在经期保持适量的运动就行了，也不是完全不运动，可散步来改善经期的情绪与心理状态，尤其是要避免情绪波动，只要心情得到了放松，是可缓解痛经小腹胀气痛的。
5、女性在经期，可选择用艾叶水泡脚，这样可促进脚部的血液循环，从而避免血液堆积而引起疼痛感。
以上几点是可缓解痛经小腹胀气痛的方法，对于有痛经症状的女性来说，日常保养远大于痛经时采用药物来止痛，同时得注意天气变化的加减衣服，特别是保暖措施要做好，这样可使身体血液保持通畅，也可降低痛经带来的小腹胀气痛症状。
