痛经怎么办啊？这是很多备受其困扰的女性都想知道的一个问题，尤其是一些刚进入青春期的女性。面对着痛经更是手足无措，其实呢出现了痛经一定要注意的就是在平时做好调理保养，不单纯只是在经期不能吃一些凉的、生的食物、冷饮等等，在非经期同样需要注意多吃一些温性的食物，也要注意保暖，不要用冷水。
1、热敷：经期热敷能够保持身体暖和，月经期呢保持身体暖和非常重要，尤其是在热敷的时候可以针对痉挛及充血的骨盆部位。 用特用的远红外暖腹宝贝进行热敷，最好就是不停止手头的工作躺下来热敷，一次需要六十分钟，同时转移注意力，可以缓解腹部的胀痛。
2、痛经散：临床当中主治寒凝胞中型痛经者，主要的症状表现是经前或经期下腹部冷痛，并且还会得热痛减，同时大便溏薄等。药方组成加减：取丁香、肉桂、延胡索、木香适量，将全部的药混合放一起碾成细末备用。在每次月经将行或疼痛发作时，用法是用此药两克置胶布上外贴关元穴位置上，若在使用之后疼痛不止，还可以加贴外侧三阴交。使用的用量是隔日换药一次，每月贴6日为1个疗程。
3、按摩小腹：具体的操作方法是将双手相叠于小腹中间，然后接下来需要紧压腹部，然后慢慢摩动腹部，需要注意以10次/分左右的频率进行，一直连续按摩至小腹内有热感为止。前后需要共按摩5分钟。
4、按揉三阴交：症见经前或经期自身的下腹部疼痛，表现为喜揉喜按，得热痛减等。首先我们需要使用左手拇指指腹的位置，力度适中的揉捻对侧三阴交穴的位置，至有酸胀感为宜，在连续按摩1分钟后，就可以停止再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。
最后告诉女性痛经的患者，在平时可以自己做药膳来进行内部调理，比如使用益母草煮鸡蛋、萝卜陈皮粥、艾叶茴香蛋、桃仁饼、三椒鸡、归芪羊肉汤、香菇鸽肉汤等等，效果都非常好，同时还需要注意加强体育锻炼，尤其是一些身形单薄，体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，配合做适度运动强身健体、就可以很好地治疗痛经。
