很多女性对于大姨妈是又恨又爱如果是轻微的痛经的患者，不能随意性的走动，中证的痛经的患者会卧床休息，正常影响到正常的学习以及工作，患者朋友们一定要特别重视个人的饮食，不要吃一些生冷刺激性的食物，否则会对子宫带来伤害。痛经平时怎么调理饮食?
1、痛经的女性朋友们可以喝红糖水，红糖水是具有活血化瘀，益气养血的作用，另外还能够起到活络气血的作用，气色不好的女性朋友们可以每天喝一杯红糖水，如果疼痛症状非常严重，在晚上还需要再饮用一杯，持续一个星期病症就会有所好转，除此之外，患者朋友们还可以喝山楂红糖水，将山楂用水煎煮去渣，然后再冲入红糖。能够改善月经不调等症状，还能够促进患者朋友们尽快的恢复。
2、吃榴莲，榴莲的气味是非常强烈的，可是营养价值也非常高，在南方地区，很多人都将榴莲作为一种滋补性的食物，榴莲是能够起到活血散寒的效果，能够改善腹部寒凉的症状，体寒的朋友们可以适量的吃榴莲，能够改善痛经的症状，虽然榴莲的好处非常多，可是吃的太多，反倒会导致人体上火，所以大家一定要引起高度性的重视，不要一次性吃的太多。
3、痛经的女性朋友们可以喝牛奶蜂蜜，每天晚上睡觉之前把牛奶稍微热一下，然后再加入一勺的蜂蜜，能够缓解疼痛的症状，另外还能够为人体补充维生素，稳定神经，消除精神紧张的现象。
痛经平时怎么调理饮食就介绍到这里，痛经的女性朋友们是绝对不可以碰冰淇淋，烧烤，辣椒等食物，这类食物会导致人体的病情加重，女性朋友们需要保证睡眠充足，尤其是要注意保暖，还应该要特别注意个人的生活习惯，在月经期间可以做一些轻度的运动，但是也不要剧烈性的运动，还需要多喝水。
