我相信非常多的女性朋友都在忍受着痛经疾病的困扰，但是对如何预防和治疗痛经确无能为力。痛经的发病原因虽然是各种各样的，但是我跟人认为大多数女性痛经是因为没有合理的生活习惯以及饮食习惯。那么接下来，给大家介绍几种生活中常常会遇到的汤类食品，减少女性痛经的烦恼。
山楂配红糖，如果月经期间的女性出现痛经的话，可以尝试喝山楂和红糖调制的饮料，这样的话也是能够有效减轻痛经症状的。通常都是把山楂，桂枝等材料中放到水熬，熬成汤之后去掉其中的杂质，接着添加红糖趁热喝，这种粥可以起到温经通脉好处，主要适合由于寒冷引起的痛经。
红枣桂圆糖水汤，平时在日常经常之余，可以给自己补充一些其他的营养，这样做出来的汤水，也可以打进去一些蛋白质比较高的蛋类食物，例如鸡蛋等，接着使用小火煮熟鸡蛋，经常吃这个不仅可以减轻自己痛经的症状，同时也可以丰富自己的营养。
桂圆莲子红枣羹，将莲子用清水好，去除没有营养价值的根部，把银耳泡发。将大红枣，桂圆肉，还有莲子，然后把其他的一些配料放到锅中，倒入少许的水，继续煮就可以，这时间一定要掌握好火候。煮好后，直接加一些红糖。
红糖，红糖水对身体的影响比较温和，平时能健脾暖胃，同时还可以起到止疼、补血、散寒的效用。如果平时由于工作累不想动手，那么就可以直接泡一些红糖水，或者做一些姜汤，你就会感觉到烫的热浸直接到全身的每一个地方，起到暖身活血的效果。
同时要注意不要过度劳累：尤其是在生理期的朋友，这个时候身体免疫力本身有所下降，是需要补充营养和多加休息的时候，但是有一些朋友总是不加以注意，仍然为事情忙来忙去，太多的工作以及喘不过气来的压力还有不足的睡眠时间都有可能造成女性朋友贫血。
综上所述，只要多吃一些补血类的食物，如红糖水、菠菜、还有一些其他的新鲜的水果，同时保证自己的时间能够合理的分配，注意自己的休息时间以及体育锻炼。保持好的生活习惯，不抽烟喝酒，不过多的吃一些辛辣的食物。这样就可以很好的预防治疗自己的贫血症状。
