一般痛经都是由于在月经的时候不注意保暖，身体受寒，引起宫寒的情况所导致的，一般是不建议吃药物的，药物都会给身体引起其他的病症的，食疗的方式可以从内而外进行调理，尤其是对于青春期的女孩子来说，有痛经的情况，甚至会影响学习和身体的，所以不可怠慢的。
1乌豆蛋酒汤，准备适量的乌豆，鸡蛋，黄酒或者是米酒都是可以的，之后准备乌豆和鸡蛋在锅里进行炖煮，煮熟后即可食用，吃蛋喝汤，这有很好的调理越近的作用，对于痛经能够有效的改善，还有润肤的作用。
2姜艾薏仁粥，需要准备一些姜片，艾叶，还有薏仁米，需要准备水给薏仁米进行煮粥，在八成熟的时候加入艾叶，煮熟后即可食用了，这有很好的温经，散寒，能够让月经顺畅，改善痛经的情况的，一般选择在早上吃吸收会好一些。
3枣姜红糖水，也是最简单的食疗方式，需要准备姜片，大枣，红糖，各适量，准备锅内，三种食材放入锅内进行煎服，之后吃大枣，喝糖水，尤其是对于 宫寒引起的痛经，有很好的改善，有散寒的功效，可以一直喝的。
4山楂酒，需要准备适量的山楂，还有的度数的白酒，准备山楂，放在瓶子里，之后加入一些适量的白酒，浸泡十天左右的时间即可，之后每天喝的时候摇晃一下，一次一口即可，这有很好的健脾的作用，对于痛经有很好的改善。
5月季花茶，尤其是选择那些不散的花瓣是最好的，烘干后，泡茶，每天喝一些，有很好的活血，润肤的功效，尤其是月经不调，痛经，这都能够有很好的改善作用的。
出现痛经的时候，需要注意保暖很重要的，并且自己的饮食要注意，辛辣刺激性的食物不适合吃，油腻的食物也不适合吃，多吃一些清淡的蔬菜，稀粥类的食物是不错的选择，在这个时间冷饮，冰水也不要喝，虽然夏季很热，但是喝了之后会很容易出现痛经的迹象的。
