痛经在我们的生活中很常见，如果出现了痛经的话，大家一定要提起重视，因为痛经这种疾病的治疗过程往往是比较长的，大部分女性不是很重视痛经，但是如果不能及时进行治疗的话，将会让大家的病情加重。那么，怎样才能有效的缓解痛经?
痛经的缓解方法有：
注意保暖：在夏天的时候，天气非常的热，所以很多朋友喜欢在空调屋里呆着，但是大家要注意，这样的话，会导致血管收缩，导致经血在排出的时候容易受到阻碍，引起痛经的出现，所以，大家如果还有痛经的话，大家最好避免过长时间的在空调屋子中。
远离生冷的食物：在天气炎热的时候，很多女性喜欢吃一些冷饮。但是大家要注意，在经期前后，大家不能吃生冷的食物，应该多喝一些温开水，远离生冷的食物，不然不仅会让女性出现经量减少的情况，还会引起腹部的疼痛。
调节情绪：在经期的时候，女性的身体是比较虚弱的，所以，很容易出现情绪上的波动，这样就会使痛经的情况加重，所以，女性在经期的时候，一定要保持一个乐观的心态，可以听一听音乐，多休息，尽量远离一些紧张的情绪。
上面就是对痛经的缓解方法。虽然痛经在生活中很普遍，但是，大家还是要认真的对待这种疾病，因为这种疾病如果不尽快的治疗，将会让大家的疼痛增加，有的时候还会影响到患者的生育问题，所以，大家应该及时的接受治疗。
