女性经期常会出现痛经的现象，有的女性朋友甚至说痛经的疼不亚于生孩子的疼痛，很多女性在痛经发生后总是选择忍耐，其实缓解痛经的方法有很多，只要采用合适的方法也可以过一个舒服的经期，我们也要知道痛经还会是一些女性疾病的征兆，不可以掉以轻心。
1、在经期疼痛发作时，如果疼痛的实在难以忍受可以服用止痛药，这是最快的办法。一些药物如阿托品片及安定片也可以起到同样的效果。用药也是有原则的，切记是是觉得非常疼痛时再考虑用镇痛药，在医生的指导下用药才正确。
2、经期疼痛常使经血不能顺利排出体外，所以小腹部的保暖很重要，在经期可以采用热敷，在小腹部放一个暖水瓶，起到缓解疼痛的作用，水凉了就可以更换，一直到感到舒服。
3、经期身体会流失大量的血，保持饮食的营养均衡很关键，不要吃太多咸味食品也不要贪嘴吃很多甜食，好的饮食习惯可以提高女性身体的免疫力，使女性的健康保持在很好的状态，在痛经来临时才可以全然面对。
4、在经期多进行小腹部的按摩，可以促进小腹部的血液循环，可以让经血排出的更为顺畅，在按揉时也不要过于用力，顺时针进行。
5、经期血液流失多，矿物质也会大量的流失，因此要多补充矿物质，而钙剂就是很不错的选择。研究表明，经常补充钙挤的女性比没有服用发生痛经的几率要低。在月经前期补充矿物质，可以对痛经起到缓解的作用。
6、有些女性一直都喜欢喝咖啡喝茶，但是这些物质含有咖啡因。在经期会让女性有不舒服的感觉。咖啡因还会刺激到小肠，从而使消化道发生异常，尽量避免服用。
总之，痛经没有多可怕，作为女性要有战胜痛经的决心，在日常生活女性朋友还要注意改善自己不良生活习惯。要有健康快乐的生活方式，平时多做一些瑜伽有氧运动增强自己的体质，在经期注意保暖，爱惜自己的身体。
