痛经是女性常见症状，在经期出现症状大多为小腹痛无力易冒冷汗，现代女性因为快节奏的工作生活方式和饮食习惯上较多重油腻加上吃饭时间的不规律都是现代女性痛经以及众多经期问题出现的重要原因，下面我们来了解一下女性经期的几点正确的调理方法。
饮食和生活注意事项：
1.多喝热水。热水可以让身体保暖，加速血液循环。
2.热水泡脚。热水泡脚也是加速血液循环的一个方法。
3. 不要吃冻得雪糕冰淇淋之类的东西。吃冻得东西会容易宫寒加剧痛经，因为女性本事阴性寒气容易入侵，吃冻得东西会让我们子宫更寒冷，让痛经加剧。
4. 在月经前做运动。据专家报道，跃居前做运动可以可以使你在月经期间舒服。
5.服用维生素。据专家报道很多病人在摄取适量的维生素后就很少发生痛经了。
6. 在月经前饮用姜枣红糖汤。姜去寒，红枣是补血的，红糖也是补血的。三者配合起来刚好达到驱寒活血，补中止痛的作用。
以上就是预防和缓解痛经的方法，虽然可以通过诸如上述方法缓解但是根本的办法是保持良好的心理状态和进行适当的运动健康的生活方式，以此同时，均衡的饮食也很重要，这样才能拥有健康的生活状态。
