俗话说再强的女汉子在痛经面前都会立刻变柔弱小女生，可想而知痛经对女性的折磨是多么的大。随着一些不良习惯的养成，不少女性都会有痛经的毛病，每次来月经的时候都会痛苦不堪。那么我们该怎么去预防痛经呢?下面我们看看专家们的解答。
1：良好的饮食习惯，要树立一个良好的饮食习惯，保证膳食均衡，营养搭配合理，良好的饮食习惯有利于你塑造一个健康的身体，健康的身体自然也就可以保证远离疾病，远离痛经。
2：补充钙，专家建议多食用一些保健品，补充钙，镁等矿物质，可以有效舒缓痛经程度。
3：避免食用含有咖啡因的饮料，如：咖啡，茶，可乐等，这些物质均会加重痛经。
4：注意保暖。女性朋友应该都知道，经期是切忌碰冷的东西。更不能喝冷水，冰冻的物质，总之就是要注意保暖。身体暖和有利于血液循环，保证经道畅通。
5：适当的运动，经期不要大量的运动，但是适当的运动不但不会影响月经，而且还有利于经血排出，在经期会感到很舒适。
总之，想要预防痛经的发生首先要有良好的饮食习惯，其次就是要注意保暖工作。专家介绍，女性在月经来的前几天就会格外的虚弱，一定要注意保暖跟饮食清淡。另外平常就喝一些补血的汤也是预防痛经的好方法。
