祛湿宝典：让宝宝远离湿邪侵扰的五大妙招
第一招：运动排湿邪
在夏日炎炎的季节，适度的运动对宝宝的健康成长至关重要。这不仅能够帮助宝宝增强体质，提高抵抗力，还能通过出汗将湿邪排出。瞧那小家伙活泼跳跃的模样，汗水微微渗出，带走体内的湿气。清晨或傍晚的凉爽时刻是运动的最佳时间。运动间，若宝宝出汗过多，来一碗绿豆盐水汤解暑祛湿。切记，勿饮冷水、勿冲凉，以防宝宝受凉。
第二招：通风与除湿
湿气有内外之分。外湿多由环境潮湿所致，而内湿则多因脾胃受损，水湿无法运化而生。对于外湿，我们要避免宝宝长时间处于潮湿环境，雨天尽量关闭门窗，保持室内干燥。对于内湿，我们可以利用食材如淮山、苡仁等，煲制祛湿汤，帮助宝宝健脾祛湿。
第三招：巧辨湿的性质
了解宝宝体内是“寒湿”还是“湿热”是关键。寒湿的宝宝舌苔白腻，口淡；湿热则舌苔黄腻，口苦。针对寒湿，可选用草豆蔻、扁豆等食材；对于湿热，溪黄草、土茯苓是良选。
第四招：饮食调整
预防湿症，从饮食开始。宝宝应少吃生冷、油腻食品，多吃温热食物。家长在烹饪时，可适量添加姜片以祛寒化痰。佛手瓜、木瓜、冬瓜等也有助于预防湿症。注意减少虾、蟹等湿滞海鲜的摄入，以免增加脾胃负担。
第五招：测试宝宝体内湿气
想要了解宝宝体内是否有湿气，不妨试试以下四招：一看精神状态，二看舌苔颜色，三看食欲，四看大便情况。通过观察宝宝的这些表现，可以初步判断宝宝体内是否有湿气。如果舌苔白厚滑润、食欲下降、大便粘稠或不成形，那么很可能是体内有湿气了。及时调理宝宝的饮食和生活习惯，让宝宝远离湿邪侵扰。
