欠佳的生活习惯如同隐形“凶手”，悄无声息地损害我们的健康。为了引导我们走向更健康的生活，医疗专家揭示了六大健康忌讳。
一忌早晨抽烟。当我们从睡眠中醒来时，基础代谢尚未恢复到正常水平，呼吸频率较慢，体内滞留的二氧化碳较多。此时吸烟，支气管会因烟的刺激而痉挛收缩，使二氧化碳的排出受阻，可能引起憋闷、头晕、乏力等症状。
二忌空腹喝牛奶。牛奶中的蛋白质需要经过胃和小肠的分解，变成氨基酸后才能在结肠被吸收。如果空腹喝牛奶，肠胃蠕动加快，蛋白质来不及被吸收就直接排入大肠，不仅造成营养浪费，而且蛋白质还会在大肠内腐败，形成有毒物质。
三忌如厕读报。上厕所时，人的神经中枢会积极参与活动。很多人习惯拿上报纸或一本书，一蹲就是半天。如厕时看书报不仅会抑制排便意识，降低结肠对粪便刺激的敏感性，长此以往会导致便秘。
四忌室内养鸟。鸟胶中含有鹦鹉病毒、岛型结核菌及寄螨等。鸟胶被踏碎后，病毒与病菌就会飘散在空气中。人长期吸入这些物质，会引起呼吸道黏膜充血、咳嗽、痰多、发热等症状，严重者还会引发肺部感染和心脏骤停。
五忌洗热水澡时间过长。洗澡时，热水会产生大量水蒸气，水中的有毒物质如三氯乙烯、等会被挥发出来。部分有毒物质随蒸汽被人体吸收，进入血液循环，危害极大。在较热的水中洗澡时间过长，对心脏也不利。
六忌睡眠时窗户紧闭。人入睡后，如果门窗紧闭，不用3小时，房间内的二氧化碳会增加3倍以上，细菌、尘埃等有害物质也会成倍增加。睡觉时需留些窗缝，让户外新鲜空气持续流入，室内二氧化碳及时排出。
遵循这些健康忌讳，我们的生活将变得更加健康、美好。
