产妇需谨慎服用人参
有些新妈妈在产后迫不及待地想要通过人参来补充体力。产后急于用人参补身，既有利也有弊。人参含有多种成分，这些成分会对身体产生广泛的兴奋作用，包括对身体中枢神经的兴奋作用，可能导致失眠、烦躁、心神不宁等副作用。对于刚刚分娩的产妇来说，她们的精力和体力消耗巨大，需要卧床休息。此时服用人参，可能会因兴奋而无法入睡，影响体力的恢复。
虽然人参是补气养血的药品，但如果过量服用，会促进血液循环，加速血液流动，这对新妈妈来说并不利。分娩过程中，内外生殖器官的血管多有损伤，此时服用人参可能不利于损伤血管的自行愈合，导致出血不止甚至内出血。产妇在分娩后的一个星期内应避免服用人参。而分娩7天后，产妇的伤口已经愈合，此时适量服用人参有助于恢复精力，但也不能过量。这种药物属热性，可能导致产妇上火或引起宝宝食热。产妇应该通过多样化的食物来补充维生素和营养。
产妇不宜过多食用鸡蛋
医学研究表明，在分娩后的数小时内，最好不要吃太多鸡蛋。分娩过程中消耗大量体力、大量出汗、血液不足，消化功能也随之降低。如果分娩后立即多吃鸡蛋，就无法消化，增加肠胃负担。在分娩后的初期，应吃半流质或流质食物为宜。在整个产后恢复期间，根据我国的孕产营养标准，每天需要约100克的蛋白质。每天吃3到4个鸡蛋就足够了。研究显示，一个产妇或普通人每天吃十几个鸡蛋和每天吃三个鸡蛋，身体所吸收的营养是一样的。过量食用并没有好处，只会增加肠胃负担，甚至可能导致肠胃疾病。同样地，油炸食物也难以消化，产妇不应多吃。而且，油炸食物的营养在烹饪过程中已经损失很多，比面点和其他食物的营养成分要差。多吃并不能给产妇增加营养，反而增加了肠胃负担。
产妇应适量食用红糖
红糖营养丰富，能快速释放能量，吸收利用率高，具有温补特性。产妇分娩后，由于失血过多，身体虚弱，需要补充大量的铁、钙、锰、锌等微量元素和蛋白质。红糖还含有“益母草”成分，能促进子宫收缩，排出产后宫腔积血，促进子宫早日复原。产妇分娩后，元气大损，体质虚弱，适量食用红糖有益气补血、健脾养胃、驱除寒症、活血化瘀的作用。产妇不能一味多吃红糖，认为越多越好。因为过量食用红糖水会损害牙齿。红糖性温，如果产妇在夏天过量饮用红糖水，必然会加速出汗，使身体更加虚弱，甚至中暑。喝红糖水时应烧开后饮用，不宜用沸水直接冲泡，因为红糖在储存、运输过程中容易滋生细菌，不卫生会引发疾病。适量食用红糖才能更好地发挥其滋补作用。
