当谈及女性怀孕的最佳年龄时，人们常常把目光聚焦在25至30岁的黄金时期。而对于那些年龄接近或超过35岁的孕妇来说，她们被普遍认为是“高龄孕妇”，面临的孕期风险也相应增加。对于这一年龄段的准妈妈们，更需多加小心谨慎，以免一时的疏忽给孩子和自己带来无法预知的伤害。
为了迎接健康的小生命，备孕工作刻不容缓。一旦决定生育，应尽快行动。因为随着时间的推移，身体组织逐渐老化，卵子的数量减少、质量下降，这都会直接影响到胚胎的质量。备孕期间，补充叶酸至关重要。它能够有效预防胎儿神经管畸形，降低出生缺陷的风险。
营养储备也不容忽视。优质蛋白质是备孕期间的必备营养素。准妈妈们应多食用新鲜蔬果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白质的食物，为胚胎提供充足的营养，助力孕育健康宝宝。
备孕期间也需要摒弃一些不良习惯。坚持适量运动，提高身体素质；远离茶、酒、烟、咖啡等不良嗜好；保持充足的睡眠；注意天气变化，避免与传染病患者接触；不要随意使用药物，以免影响胎儿健康。
对于那些年龄较大的孕妇来说，环境污染的影响更是需要警惕。室内装修、化妆品使用、电磁辐射等都可能对准妈妈及胎儿造成伤害。高龄孕妇应尽量减少化妆、远离电磁辐射源、减少电脑前的工作时间、远离嘈杂压抑的空间，努力保持一个良好的心理状态，为自己和宝宝的健康保驾护航。
