随着假期的结束，孩子们即将重返校园，开始新一轮的学习生活。许多孩子可能会出现假期综合征的症状，这让他们难以适应新的学习环境。那么，宝宝假期综合征具体有哪些症状？我们又该如何预防呢？让我们一起来了解一下吧！
宝宝假期综合征的症状包括：
1. 视觉疲劳：长时间上网、看电视，面对显示屏，增加了眼睛和大脑的负担，导致眼睛发红、全身酸痛、精神不振。
2. 消化不良：摄入过多的高脂肪或高热量食物，加重了肠胃的负担，导致消化不良。假期过后可能会出现食欲不振的症状。
3. 读书恐惧：生活规律被打乱，导致心理和生理诸多不适，引发迷茫、厌烦和恐惧心理。
4. 度假旅游后遗症：旅游劳顿和饮食不规律，打破了身体的平衡，加上环境变化、水土不服等因素，容易出现各种病症，如感冒、炎症、牙疼等。
那么如何预防假期综合征呢？以下是一些建议：
1. 别让孩子暴饮暴食：暑假里美食众多，孩子常常大吃大喝，饮食不规律，再加上吃零食无度，很容易导致假期后的饮食混乱。父母要尽量帮助孩子纠正不良饮食习惯，让孩子吃清淡的饭菜，并保证一日三餐的按时按量。
2. 及时调整心理状态：假期里，很多父母会带着孩子出去旅游，置身于热闹的场景，孩子可能会成为大家关注的焦点。然而假期结束后，孩子又要回归保姆、祖父母带的情况，容易产生强烈的挫败感，父母应当及时调节他们的心理状态。
3. 做好上学的准备：假期结束，马上要上学时，面对孩子的抗拒情绪时父母绝不能轻易妥协纵容孩子不去上学而应该鼓励孩子回到校园和小伙伴一起生活学习。可以提前带孩子去有小孩子的亲戚家玩让孩子们提前适应集体生活。
4. 调整睡眠作息时间表：在国庆假期的喧闹逐渐平息后需要帮助孩子恢复到日常的生活作息。专家建议可以尝试从“从今天开始”逐步调整孩子的睡眠时间但不能一下子要求孩子比平时早睡早起的作息规律以免打乱孩子的生物钟在孩子准备睡觉前避免让孩子看电视或打游戏以免让大脑兴奋不利于入睡。
5. 引导孩子恢复学习状态：假期结束后孩子回到学校学习难免会出现心神不宁、全身疲惫、注意力不集中等问题最好的办法就是让孩子逐渐进入学习状态父母不要给他们太大的压力。在假期结束前一两天要让孩子的心静下来多看一些书籍复习之前学过的知识让他们逐渐适应学习节奏迎接新学期的到来。
