用餐不仅仅是身体健康的需要，更是一种社交礼仪的体现。它涵盖了我们的日常行为习惯与个人素质的展现。对孩子们来说，培养良好的餐桌礼仪是至关重要的一环。下面就让我们深入了解学龄前儿童在这一阶段常见的餐桌礼仪问题，以及如何纠正这些不良习惯。
不良习惯一：蹲食
在陕西关中地区，大人小孩都喜欢蹲着吃饭，这看似平常的习惯实际上隐藏着健康隐患。蹲着吃饭不仅影响肠胃对食物的消化，还容易使食物受到不同程度的污染。让孩子们坐在高椅子上用餐更为适宜，这样能促进肠胃功能正常运作，有利于食物的消化和吸收。
不良习惯二：暴饮暴食
有些孩子会出现暴饮暴食的现象，这不仅对肠胃造成伤害，还可能导致营养失衡。针对这一问题，家长可以尝试采用一些饮食疗法来应对。例如，低脂奶、苹果泥汤、淡茶汤、红萝卜汁以及山楂果、大米、红糖汁等都是不错的选择，可以根据孩子的具体情况选择合适的食物进行调理。
不良习惯三：快食
孩子们进餐过快也不利于健康。吃得快，就无法细细品味和欣赏食物的美味，也无法激发和培养饮食的快乐。食物没有得到充分咀嚼，会加重肠胃的消化负担，降低营养素的消化吸收比例。家长应该引导孩子养成细嚼慢咽的习惯，每餐时间最好不少于20分钟。
不良习惯四：走食
在行走或乘车时进食不仅不卫生，也不利于食物的消化和吸收。在这样的环境下，食物容易受到污染，而且人体的消化过程需要大脑的指挥，但行走或乘车时进食会使大脑分散精力，导致消化不好。家长应该避免让孩子在行走或乘车时进食。
不良习惯五：笑食
孩子在进食时嬉戏玩耍或老人在吃饭时分心，甚至吃药时因反射作用衰退，都可能导致异物误吸入器官造成窒息。遇到这种情况，家长应立即采用急救法迅速排出异物。对于如何急救，家医给出了具体的操作方法：让孩子侧卧在两腿间，头低脚高，然后用手适度用力在患者的两锁骨间拍打。若拍背不奏效，可让患者背贴于施救者的腿上，施救者用双手食指和中指用力向后、向上挤压患者中上腹。
培养良好的餐桌礼仪不仅关乎个人形象，更是对孩子健康成长的重要一环。让我们从小做起，从细节做起，共同营造一个文明、健康的餐桌环境。
