梦游，是一种让人在深夜中不自觉地起床活动的神秘现象。当不了解这一情况时，它的发生总会让人感到恐惧。如今，由于繁重的工作和学习压力，梦游现象并不罕见，甚至儿童和青少年也会遭遇这种困扰。接下来，让我们一起探讨孩子梦游背后的原因及有效的治疗方法。
为何人们会梦游呢？
研究指出，梦游主要源于人脑皮层的活动，包括“兴奋”和“抑制”两个过程。在睡眠中，当大多数大脑皮质细胞处于休眠的抑制状态时，若有一组或几组主导运动的神经细胞仍然保持活跃，便可能引发梦游。梦游时，梦游者通常会处于最熟悉的环境中进行一系列重复的动作。梦游通常发生在睡前三分之一的深度睡眠期，一些外部因素如过度疲劳、连续熬夜导致的睡眠不足以及服用某些物都可能诱发梦游。
那么，针对梦游应该如何治疗呢？
轻微发作：在这种情况下，无需药物治疗。关键在于消除诱发因素，并在发作时防止可能的伤害。
频繁发作：对于频繁的梦游，可以考虑在睡前服用抗抑制药物，如氯硝基去甲稳定。一般而言，服用0.25mg的量即可在3到6周内控制症状，且停药后不会复发。
近年来还出现了一种新的尝试——自我调节技术。如有需要，可以咨询医院的儿科心理学家寻求帮助。
除了治疗，还有一些食物可以帮助促进良好的睡眠。
牛奶：牛奶含有色氨酸和一种可以调节生理功能的肽。这两种物质可以与中枢神经系统结合，产生类似的和镇痛效果，让人倍感舒适。晚上睡前喝牛奶是一个很好的选择。
小米：在所有谷物中，小米富含色氨酸，具有镇静、安神、助眠的作用。小米中的淀粉在食用后容易产生饱腹感，促进胰岛素的分泌，增加进入大脑的色氨酸数量。
核桃：核桃能够改善睡眠质量，常用于治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。食用方法很简单：将核桃与黑芝麻一起捣成糊状，睡前服用15克，效果尤为显著。
值得注意的是，部分梦游可能是先天遗传所致，但也可能是外部环境因素引发。无论原因如何，我们都应首先找到问题的根源，然后采取适当的措施来治疗梦游现象，尤其是儿童的梦游问题。只有这样，才能确保每个人的睡眠质量，让他们拥有健康的生活。
