简易按摩助您轻松减肥瘦身
按摩不仅仅能够帮助缓解身体的肌肉僵硬，更是减肥瘦身的好帮手。接下来，我们将通过一些简单易行的按摩方法，让身体焕发清新活力！
一、淋巴结按摩
按摩能够让阻塞的淋巴系统恢复畅通，同时促进废物的排出。淋巴结按摩已成为各大美容院的服务新项目。
按照图片所示，每天进行约五分钟的淋巴结按摩会有很好的效果。顺着淋巴血管，从身体下方开始，依次向上，最终在面部进行淋巴结按摩。
组织液负责运输不必要的水分和废物等。这些废物通过淋巴结节进行转运，并排出体外。由于紧张和疲劳的原因，循环受阻可能会导致寒症、水肿、皮肤变得粗糙等困扰。
注意事项】
1. 按摩时不要太用力，要轻柔进行，无需涂抹油和乳液。
2. 最好在淋浴或放松的时候进行。
3. 前后都要敷水。
注意：饮酒、经期、怀孕期间请勿进行按摩。患有某些特定疾病的朋友可能不适合进行按摩。
二、淋浴按摩
淋浴时按摩能促进血液循环，消除身体水肿。在沐浴时间进行按摩是最合适的。充分利用浴缸和淋浴设备，对身体的各个部位进行按摩吧！
淋浴方法】
淋浴后，从头部开始，像画画一样轻轻浇些热水。在肩部酸痛或神经紧张时，可以采用“温水一分冷水五秒”的方式交替淋浴，以缓解疼痛。脚部疲劳时，用热水从脚部最下方的区域开始，像画画一样进行淋浴。在浴缸中进行效果更佳。
三、穴道按摩
身体的各个部位都有穴位。其中对减肥瘦身效果显著的穴位多集中在耳朵上。刺激耳部穴位可以帮助减肥。中医针灸中有“耳部穴位减肥”的技术。捏紧耳朵内部，采用金属板折弯等动作进行按摩。耳朵内部的皮肤非常薄，因此按摩时不要过于用力。
具有减肥效果的穴位包括：神门穴（缓解压力）、便秘点（消除便秘）、胃点（调节胃部活动）、饥点（加速新陈代谢）等。通过按摩这些穴位，能够促进新陈代谢，达到减肥瘦身的目的。
