新妈妈的乳房不仅承载了哺育新生儿的重任，更是她身体不可或缺的一部分。在产后的日子里，乳房会经历一系列的变化，变得更加丰满并分泌乳汁。随之而来的，许多新手妈妈也会面临一系列关于乳房的疑问和挑战：如何妥善清洁、如何预防乳腺导管堵塞等。
关于产后乳房的清洁，我们推荐妈妈们每天使用棉球或婴儿油进行细致的清洁，避免使用碱性过强的肥皂。在清洁后，要小心呵护，不要用粗糙的毛巾擦拭，而是让其自然干燥。记得在穿胸罩之前让乳房完全干燥，同时每次哺乳前务必洗手，以防止感染。
乳腺导管堵塞是哺乳期常见的困扰之一，可能发生在哺乳的前几周。当乳房膨胀、胸罩过紧或者乳头被干乳堵塞时，都可能导致这一现象。堵塞的乳房会变得沉重，皮肤也可能出现红肿。为了缓解这一情况，可以尝试用肿胀的一侧乳房进行喂养，同时配合向乳头方向的按摩。如果乳房依然不通畅，则应立即寻求医生的帮助。
在此，我们建议妈妈们一定要选择合适的胸罩。不合适的胸罩可能会在压力下加头与胸罩之间的摩擦，导致乳腺导管的堵塞，进而影响乳汁的分泌。保持胸罩和乳房的清洁也非常重要，尽量避免使用香皂和乳液清洁乳房。
产后大约3到4天，乳房会充满乳汁，这也是所谓的“胀奶”。这时，乳房会变得更大、更重、更柔软、更温暖，虽然这是正常现象，但可能会让妈妈们感到不适。为了缓解胀奶的不适，可以使用吸奶器人工挤奶，或者先进行喂养前的轻微挤压，让宝宝更好地吸吮乳房。热敷或轻柔的按摩也能帮助缓解疼痛。
关于乳房自检，妈妈们也需要掌握正确的方法：首先淋浴并彻底清洁；然后站在淋浴花洒下，将左手放在头顶处，用右手轻轻揉捏左乳房；手掌从外部开始，从乳头处向前轻柔推动；重复以上步骤并观察是否有异常；最后坐在镜子前检查乳房的颜色和皮肤是否有变化。通过这样的自检方法，妈妈们可以更好地关注自己的乳房健康。
