产后新妈妈不宜久卧病床，以免陷入产后抑郁的困境。那么，究竟为何产后孕妇应尽早起床，投入到积极的恢复过程中呢？接下来，让我们一起探讨产后运动的重要性。
产后尽快下床，是为了助力身体恢复。适当的运动能够激活身体的各项机能，锻炼肌肉，促进伤口愈合，提高免疫力。新妈妈们通过运动可以逐渐找回身体的活力与力量。
除此之外，下床活动还有助于预防产后便秘。产后新妈妈的肠胃功能会有所减弱，因此需要通过适当的活动来刺激胃肠蠕动，促进消化，确保排便顺畅，有效预防便秘的发生。
如果你计划亲自喂养宝宝，那么产后尽快下床更是至关重要。运动能够促进血液循环和乳腺功能的恢复，帮助新妈妈疏通乳房，产生乳汁，实现母乳喂养的梦想。
运动还是预防血栓形成的有效手段。产后新妈妈的血流速度会减缓，容易形成血栓，而尽早下床活动能够加速血液循环，降低血栓形成的风险。
如果产后长时间卧床，尤其是剖腹产的妈妈，很容易出现肠粘连的问题。新妈妈们应该尽早下床活动，通过运动来防止肠道粘连。
那么，产后应该做些什么运动呢？在产后的最初三天，新妈妈可以试着下床慢慢行走，通过活动来舒展筋骨。刚开始活动时，一定要掌握适度原则，感觉累了就及时休息。在床上休息时，也可以做一些简单的运动，如翻身、抬臂、抬头等。
产后两周左右，新妈妈可以尝试一些轻松的家务，如擦窗台、桌子、叠衣服等。这些家务既能保持新妈妈忙碌，又不会过于疲劳，还有助于锻炼筋骨。但请注意，避免触碰冷水，做完家务后用热水洗手。
到了产后四周，新妈妈可以进行一些轻度的健身运动，这时可以学习一些专门为产后恢复设计的运动。而到了产后五周，新妈妈可以在户外散步，或者带着宝宝出去晒太阳，呼吸新鲜空气，享受产后的新生活。
