母亲们在产后恢复时期常常遇到阴道痉挛的问题，这究竟是怎么回事呢？产后阴道痉挛是一种性心理和性生理的障碍综合征，也被称为恐惧症。当新妈妈们在尝试或实际进行时，阴道周围的肌肉，包括会阴浅横肌、深横肌和肛提肌等会产生不自主的痉挛性收缩，这就导致了疼痛甚至无法进入。她们的性唤起并不困难，阴道润滑效果也正常，甚至对非活动也能感到快乐。这种不愉快的体验可能是由于产后身体变化带来的不自信，如皮肤恶化、身体变形、乳房下垂等。
那么，如何应对产后阴道痉挛呢？心理治疗是首要步骤。医生需要与患者共同探讨阴道痉挛的原因，解释阴道痉挛是非自主性的，消除误解和错误观念。进行一些骨盆肌肉群的紧绷-放松练习也很有帮助。患者需用力收紧骨盆肌肉，保持3至4秒后放松，反复进行，使骨盆肌肉相对放松。
扩张阴道的训练也是治疗方法之一。在医生的建议和指导下，患者可以使用涂有润滑剂的阴道扩张器，从最小的尺寸开始，逐渐扩大尺寸。同时继续做一些收紧-放松的练习，直到能够适应较大的扩张器。
那么，如何预防产后阴道痉挛呢？产后恢复如产后瑜伽等可以帮助身体更快恢复，提高性自信。尽快去医院做妇科检查是非常重要的。如果患有阴道疾病，应该接受正规治疗。对于先天性生殖器官畸形的问题，手术可以帮助避免痉挛。在日常生活中，应该注意保养身体，特别是经期和产后，防止风寒侵袭。
如何治疗产后阴道痉挛呢？首先要让女性知道她的性器官是完全正常的。阴道痉挛主要由情绪紧张和其他心理因素引起。在专家的指导下进行阴道肌肉松弛和容纳训练会有一定帮助。前的充分准备如夫妻间的温暖互动和触摸也有利于消除阴道痉挛。在医生的帮助下逐渐扩大阴道，恢复女性的自信心，伴侣的鼓励与肯定也是恢复产后妈妈性生活自信的关键。
