零食是每个学龄儿童钟爱的食物，许多零食对孩子的健康成长并不友好。作为父母，我们必须对孩子的零食摄入进行管控。那么，哪些零食是孩子可以吃的，哪些零食又是不能触碰的呢？我们又该如何控制孩子的零食摄入量呢？
四种孩子不能吃的零食：
1. 腌制类：如话梅等营养受损严重、加入过多糖分的水果罐头或果脯。这类零食常会导致孩子营养不良。
2. 浓缩奶制品：如乳酪、炼奶等，经过浓缩处理，其含有的糖分是牛奶或酸奶的几倍甚至十几倍。孩子摄入过多对健康不利。
3. “三高”食品：如蛋糕、泡面等，高油炸、高糖、高添加剂，甚至有些蛋糕含有反式脂肪。这类食品易影响孩子的食欲，甚至成为他们日后健康隐患的源头。
4. 炸薯片、薯条等油炸类食品。这些食品常会导致孩子能量过剩，从而引发肥胖问题。
我们并非要完全禁止孩子吃零食，而是要合理控制他们的摄入量。如何做到这一点呢？
父母可以为孩子准备一些健康的零食，定时给予。这样可以帮助孩子辨别并抵制“垃圾食品”中的人工添加剂的诱惑。父母自身也要树立榜样，不吃“垃圾食品”。
培养孩子良好的饮食习惯至关重要。规定用餐时间，确保孩子坐在餐桌前专心吃饭，不边吃边玩，以及饭前不能吃零食等。向孩子耐心解释“垃圾食品”的危害，不要欺骗或编造谎言。即使孩子还不了解健康方面的原理，也要以温和的态度让他们感受到你的关心，从而愿意听从你的建议。
对于年龄稍小的孩子，可以每周带他们去超市，给他们一定金额（如十元或二十元），让他们在这个范围内挑选几种零食。如果孩子还未掌握20以内加减法，可以限制他们每次购买的零食种类和数量。父母需要学会把握孩子吃零食的量和类型，确保他们的健康与成长。
