当女性的基础体温进入高温期，这标志着一个新的生理阶段开始。这个高温状态会持续大约12到16天。如果未怀孕，黄体逐渐萎缩，停止分泌孕激素，体温随之回归基线，月经的潮汐如期而至。如果怀孕了，黄体受到胚胎分泌的神秘激素——绒毛膜促性腺激素的支持，转变为妊娠黄体，继续释放孕激素，体温便得以持续保持高温状态。如果高温持续超过16天，可能预示着怀孕的发生；如果长达20天以上，那么基本上可以确定是在早孕阶段了。
那么，究竟什么是基础体温呢？它与我们日常所说的体温不同。基础体温，又被称为静息体温。在经过6到8小时的沉睡之后，我们的体温尚未受到外界各种因素如运动、饮食、情绪等的影响，此时所测得的体温即为“基础体温”。最佳的测量时间是在清晨起床之际。
想要通过体温测试了解是否怀孕，却有着严格的要求。对于备孕的准妈妈们来说，清晨的健康状态与起床时间决定了体温的基准线。她们需要在休息6-8小时后，尚未起床、进食或说话之前进行体温的测量。值得注意的是，基础体温通常是一昼夜中的最低体温。建议备孕妈妈们使用专门的基础体温计。这种体温计的刻度更为精细，通常以摄氏36.7度作为高低温的分界线。测量时需要将体温计放在舌下五分钟，并在基础体温表上做好记录。如遇有生病、饮酒、使用电热毯等特殊情况，容易对基础体温造成影响，因此在测量时需特别注意并详细标注。
虽然测量基础体温的方法看似简单，但它要求严格且需要长期坚持。通常需要连续监测3个以上的月经周期才能得出准确的结论。但正是这个小小的习惯，可能帮助备孕妈妈们更早地得知自己是否怀孕的好消息。
